Es ist leicht und weniger zeitaufwendig, als man denkt, dem Körper und besonders dem Rücken etwas Gutes zu tun...

Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, schonende Verhaltensweisen für den Alltag und Beruf zu erlernen und diese langfristig anzuwenden.

Der Kurs bietet funktionelle Übungsprogramme, die dabei helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Haltungsschäden entgegenzufwirken und Probleme zu beheben.
Gezielte gymnastische Übungen wie auch Konditionsschulung zeigen Ausgleichsmöglichkeiten auf, mit deren Hilfe man auch zu Hause üben kann.

Im Vordergrund des Trainings steht die Stärkung von Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule. Gleichzeitig wird durch Ganzkörperübungen die motorische Koordinationsfähigkeit gefördert.

Die Stunde besteht aus einem Aufwärmungsteil, der funktionellen Gymnastik (Kräftigung und Stretching) mit oder ohne Geräte, kleinen Spielen, der Entspannung, dem Verhaltenstraining und Bewegungslernen und dem Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe.
Dabei soll der Kurs nicht nur "Arbeit" bedeuten, sondern auch Freude und Spaß an Bewegung vermitteln.

Mach deinen Rücken fit und gestalte deinen Alltag wieder rückenfreundlich!


Dienstag,
20:15-21:30 Uhr

Donnerstag,
18:15-19:30 Uhr

Sporthalle Robinson Grundschule
Schulplatz
14656 Brieselang


Trainerübersicht

Eine Übersicht aller Termine befindet sich HIER.